Jauhi Kanker Payudara dengan Jalan Kaki
By Kopi Miracle - Minggu, 01 Juli 2012
B-DETIK/ Untuk mengurangi risiko kanker payudara, kita tak perlu sampai
berolahraga ekstrem. Bahkan dengan melangkahkan kaki saja kita sudah
bisa menjaga kesehatan payudara secara signifikan. Tidak ada kata
terlambat untuk bisa merasakan manfaatnya.
Penelitian ini melibatkan 74.000 perempuan menopause berusia 50-79
tahun. Mereka adalah responden dalam studi Women's Health Initiative
tahun 2002. Hasil studi tersebut antara lain menyimpulkan manfaat terapi
sulih hormon untuk mengurangi risiko kanker payudara.
Hasil penelitian mengenai manfaat jalan kaki ini menguatkan berbagai studi yang menyebutkan olahraga secara teratur efektif mengurangi risiko kanker payudara. Selain itu, ternyata tidak ada kata terlambat untuk memulainya.
Responden yang hanya berolahraga jalan cepat 1,5-2 jam setiap minggu
dan dimulai saat mereka berusia 35 dan 50 tahun juga mendapatkan manfaat
penurunan risiko kanker hingga 18 persen. Namun, tentu saja manfaatnya
akan lebih bermakna bila olahraganya dimulai sedini mungkin.
Selain berjalan kaki, jenis olahraga lain yang bersifat fun seperti
berenang dan bersepeda, jika dilakukan secara teratur, maka akan
mengurangi risiko terkena kanker lebih besar lagi. Tak ketinggalan, ada
bonus jantung lebih sehat sekaligus menjaga agar berat badan tetap
ideal.
Sumber: KOMPAS.com
Follow our blog on Twitter, become a fan on Facebook. Stay updated via RSS
0 komentar for "Jauhi Kanker Payudara dengan Jalan Kaki"